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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于他通过锻炼强健身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍他通过锻炼强健身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳界哪些冠军是最初为了体弱多病练游泳的？
2. 史泰龙有没有真功夫？
3. 我老公42岁每晚跑步，身体却没变好，还加速衰老了，是什么原因？

游泳界哪些冠军是最初为了体弱多病练游泳的？

谢谢邀请，说实话本人对游泳界各位冠军的简历并不是很了解，但是最初是因为体弱多病练游泳得冠军，个人认为很少或者没有（如果有这类游泳天才，您原谅我的无知，请关注并私聊告诉我，谢谢您对我的帮助）。

为什么会这么说，体弱多病个人理解，不是先天的各种重大疾病，最多就是免疫力低，经常感冒发烧，而感冒发烧在病例上体现为上呼吸道感染。而游泳馆泳池的水无非就是内循环过滤和外循环过滤，为了水质达标还要投放很多药品，这样的水会***呼吸道粘膜，使其免疫力下降。

体育锻炼可以增强体质，使身体更健康，但是一定要选择适合自己的，不要盲目的跟风，避免受到更大的创伤。但是竞技体育是发挥人身体的极限，在发挥极限过程中，如果不注意很容易受伤。

记住下面图片的名字，关注并私聊我，让我能学到更多的游泳知识。

其实不少游泳明星“误入”泳池都不是因为喜欢游泳，而是因为各种原因被迫练习游泳，有的希望通过游泳来强身健体，有的是在父母的要求下被迫练习，只是没想到一不小心游成了个世界冠军、奥运冠军。

谁能想到“洪荒少女”傅园慧“误入”泳池竟是因为小时候有哮喘病呢，傅园慧和爸爸在参加芒果台综艺节目《我们家那闺女》时就曾透露别看傅园慧1米8多的大高个，其实小时候练习游泳是因为哮喘病，在医生的建议下前往杭州陈经纶体校进行联系，希望通过游泳增强体质，减少哮喘病的复发次数，没想到傅园慧一直游到了国家队，在里约奥运会一鸣惊人。

游泳队的另一位美少女刘湘走上游泳的不归路就是“被迫”，刘湘出生于体育世家，父母曾是篮球运动员，在她5岁半时，不喜欢游泳的刘湘被要求去学习游泳，有天赋的小刘湘后来在广州市天河区游泳比赛拿到冠军，因而才慢慢有兴趣并喜欢上游泳。

值得一提的是“被迫”练习游泳的刘湘在2018年雅加达亚运会上打破50米仰泳的世界纪录并获得金牌。

游泳运动员一般都体型优美，男生个个都八块腹肌，比如仁川亚运会一战成名的宁泽涛

女孩都是大长腿，而且长期在泳池里训练，皮肤都很好，也十分令人羡慕。

很多人都有因为体弱多病而练习游泳的，但绝大部分没有坚持下来，有些也确实不适合大强度的运动，我就说个现在名气比较大的吧。

傅园慧，中国女子游泳队运动员，人称洪荒少女，多次获得了世界级比赛的奖牌。

小时候就是体弱多病，家庭条件不够好，没办法得到更多的治疗，但家里人没有放弃，没办法治疗就多去锻炼身体，强壮的身体可以克服天生的体质弱，最后，傅园慧去练习了游泳，想着锻炼身体，增强体质的，最后却被发现游泳方面也有着强大的天赋，结果就走上专业游泳运动员的道路。

其实刚开始的时候，傅园慧学的不是仰泳，而是自由泳，因为当时队里却一个仰泳运动员，短时间内又无法找到合适的人选，傅园慧就主动请缨去学习仰泳，队里就给她去练习仰泳，结果不负众望，在仰泳训练当中也表现的很优异，之后参加一些比赛，在仰泳项目中也取得不错的成绩，像在2011年的世界青年游泳锦标赛，就获得100米仰泳的银牌，更厉害的是在之后的全国游泳锦标赛中，又获得了金牌，之后又在一些大赛的项目中也获得了很好的成绩，

<span style="font-weight: bold;">2014年仁川亚运会100米仰泳冠军

第16届喀山世界游泳锦标赛女子50米仰泳冠军

比较受大众关注的是2016年的里约奥运会上，在女子100米决赛中获得了并列第三的成绩，这不算什么。但之后的赛后***访中，她和记者之间的对话，她用“洪荒之力”说自己没有保留的时候，每一帧画面都是天然表情包，深受全国人民的喜爱，随后在网络上走红。

这些可爱又搞笑的表情包，在网络上流行了起来，每次说起她来都会有很想笑的感觉，哈哈哈哈哈哈

史泰龙有没有真功夫？

史泰龙没有正式练过功夫，但他肯练过功夫和具备功夫的素质。

1957年，史泰龙的父母离婚，在与父亲生活了4年后，15岁的史泰龙跟随母亲搬到了费城郊区，并就读圣母院的私立天主教学校，后十多次转学。十年级辍学后，史泰龙进入专为情绪困扰的青年人开办的德弗鲁·马诺高中（Devereux Manor） 。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练。

这是网上能查到的资料，说明史泰龙并没有正式的练过格斗类，但作为一名教学体育的工作者，在成长的过程中他也是大量的学习了体育的内容。尤其是他在成名之后，拍摄了大量的动作电影，肯定是有学习拳击以及其它的格斗体系。

如果从竞技能力的构成因素去分析史泰龙，分析格斗能力，体能，力量，速度，耐力，灵敏，这是第一层，只要这层面具备练习第二阶段的格斗技能就容易多了，然后就是拳法，腿法，格斗技巧。在我们很多的早期的***作品里，就有大量的描述，某某人为了学功夫，去深山老林里挑水砍柴，抓飞的鸟，这些其实就是身体素质的锻炼，只要有身体锻炼强壮了，技巧就容易掌握。

史泰龙的身体肌肉，身体素质，在电影的表现，可以证明他的具备功夫的能力。

我老公42岁每晚跑步，身体却没变好，还加速衰老了，是什么原因？

日出而作，日落而息。

这是人类生存法则。

适度运动，锻炼可增强体质，增强抵抗力。

过度锻炼如每天坚持长跑数公里反倒加重体内各个器脏的负荷。

如有人每天坚持走二万步，不但对身体无益反而有害，膝盖受损等。

[_a***_]百步走，活到九十九。

指饭后散散步，增强肠胃蠕动，可起到帮助消化的作用。

饭后每晚坚持跑步反倒加重肠胃负担，不宜聚烈运动，反倒对身体造成伤害甚至加速人体器官的衰老进程。

跑步可选择在清晨进行，拫据个人身体状况适可而止。这样才对身体有益处。

否则，将会是有害无益了。

因为很多情况外人并不清楚，你可以根据以下几个方面去分析：

1、先测一下自己的骨密度，看看有没有骨质疏松，如果有骨质疏松，一定要先补充钙。否则，身体会越跑步越糟糕。

2、跑步应该尽量选择在早晨，晚上跑步会让人神经兴奋，影响睡眠。

3、跑步的时间长度、距离长度、跑步的速度，一定要逐渐增加，由少到多，不能一蹴而就。

4、跑步前一定要做热身运动，预防受伤；跑步后做拉伸运动，预防静脉曲张，缓解肌肉酸痛。

5、跑步是有氧运动，如果与无氧运动结合，比如与瑜伽锻炼相结合效果会更好。

6、有许多人喜欢在跑步机上面跑步，但我不太赞同。一方面是因为跑步机一般放在室内，没有室外的空气畅通新鲜。其次，跑步机的皮带再怎么样也没有路面宽阔，总觉得太窄。第三，跑步机改变速度时，需要人工的调整，当人的速度与机器的速度不一改时，人就会摔倒，从而受伤；第四，在跑步机上跑步是靠运动的皮带与脚发生的摩擦力进行的，而在地面跑步，靠的是脚与地面的作用力与反作用力进行的，摩擦力、作用力和反作用力是不同的三种力。总之，我认为，在跑步机上跑步比在地面跑步更容易使腿部关节受到伤害。

7、不管哪种体育锻炼，都要注意休息，跑步运动在这一点上更加明显。有的人跑步四五天，休息一天，有的跑步三二天休息一二天，甚至有跑一休一；有的***用全休，有的***用减量休息，这些都是非常必要的，因为当我们的身体疲劳时需要有一个恢复的过程。有的人一年三百六十五天，坚持跑步，从不休息，风雪无阻，让身体没有恢复的过程，反而对身体有很大的危害。

8、在冬天气温非常低，跑步时容易受伤和感冒。因为气温低，跑步前热身需要的时间更长，而我们却没有意识到这一点，还是跟夏天一样的热身时间，身体僵硬，还没有活动开来，因此容易受伤；跑步结束后停下来，身体的温度迅速降低，拉伸运动却还没有结束，这样就容易造成感冒，所以有必要带足够的衣物，停下来时先穿上保暖。

你老公才42岁，这个年龄对男人来说正是锻炼身体的好时候，但要注意以上的相关问题。

到此，以上就是小编对于他通过锻炼强健身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于他通过锻炼强健身体的3点解答对大家有用。