中医节气养生保健知识,中医节气养生保健知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医节气养生保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医节气养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 二十四节气的特点介绍及注意事项？
2. 三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？

二十四节气的特点介绍及注意事项？

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。廿四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。[1][2][12]

“二十四节气”是上古农耕文明的产物，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识体系。廿四节气最初是依据斗转星移制定，北斗七星循环旋转，斗柄顺时针旋转一圈为一周期，谓之一“岁”（摄提）。现行的“二十四节气”是依据太阳在回归黄道上的位置制定，即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气，始于立春，终于大寒。[3][4]

经历史发展，农历吸收了干支历的节气成分作为历法补充，并通过“置闰法”调整使其符合回归年，形成阴阳合历，“二十四节气”也就成为了农历的一个重要部分。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五***明”。2016年11月30日，二十四节气被正式列***合国教育、科学及文化组织、人类非物质文化遗产代表作名录。

三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？

三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？之所以借三伏天进行“冬病夏治”，是因为这一天是全年中天气最 热的一天，也就是阳气最盛的一天，这时我们的肌肤腠理开泄，药物在 这一时间里是最容易由皮肤渗人穴位经络的，这样便能通过经络气血直 达病处，所以，我们可以在夏季治疗冬季易发病，反而能达到最好的效果。 而且三个伏天皆是庚日，属金，归大肠经，中医中讲究“肺与大肠相表里”， 意思是说这是温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最好时机。根据近几年理 疗的案例，其中以感冒、鼻炎和支气管哮喘等疗效最为明显。许多使用 这一方法的人都表示，从前这些病通常会在冬季交替发作，但通过“冬 病夏治”，病情大有改善，甚至不需寻医治理。另外，个别体质偏向虚 寒的人也可以利用汗蒸等方法，解决痛经、腰膝痠软、容易疲劳及因脾 胃虚寒导致消化不良等问题。

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

做好四件事秋冬不生病

<span style="font-weight: bold;">一、固好阳气

少食冷饮

夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。

到此，以上就是小编对于中医节气养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医节气养生保健知识的2点解答对大家有用。