养生保健***靠谱吗,养生保健的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健视频靠谱吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健***靠谱吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抖音上做养生类的视频容易不？
2. 保健品真的没用吗？你怎么看？

抖音上做养生类的***容易不？

我是这么理解的，养生之道在于自己对知识的了解和认知程度，最简单的什么食物的维生素的摄入量是多少，早饭应该吃什么或者说忌讳吃什么？午饭应该吃什么？晚饭应该吃什么？一天要吃多少水果，吃什么会助眠，吃什么会引起肠道不适，这些都应该是有理有据的

是否容易？首先要看你的***做的质量如何？内容是否匹配市场需求？

郑重的提醒一下，现在没有哪一样工作和事业是非常容易可以取得想象中的好成果的！😊

好的内容，清晰的目标加上坚持不懈的行动力

才会有更好的结果！[加油]

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应该比较容易，主要是自己喜欢做，感兴趣，爱学习，多看书。

主要是看传统的医术书，也可以看看国际、国内最新的养生资讯。

医学院的学生，也是要学习古代医书的，不要学医的学生，在家里学和在学校学，是一样的，有老师没老师是一样的，要靠自己学习、摸索。

第一步、买医书；

第二步、做读医书笔记；

第三步、对照图片，识别野外的草药；

第四步、服用草药，实验效果；

第五步、服用各类食物、蔬菜、水果，服用一段时间，体会效果。

第六步、有体验，再传上***，不要没效果，为流量，夸大效果。

做什么都要讲责任心、良心，才能做好、做大、做强、做长久。

做容易，做好不容易！想做好也不难，想做好也不容易。先去做，在做中学习，不断进步，一夜不行就两夜，两夜不行就再一夜………直到你行。学习很重要，学习方法很多，多看，多问，多想，多做，多总结……有天份+机遇=很快成功，刚好你都没那就量变转化成质变！

保健品真的没用吗？你怎么看？

关于保健品到底有没有用、有什么样的作用的问题，必须从国家食药总局的官方定义角度来看，才能得到尽可能完整的解读。

根据国家食药总局2012年的解释，保健食品是指“声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。”根据这段论述，我们可以总结得到保健品的4大重要特点。

1 是否对特定疾病具有治疗作用？

很显然，保健品不具有对特定疾病的治疗作用，任何宣称自己对任何特定疾病（例如高血压、糖尿病、肿瘤等）具有治疗作用的保健品宣传都涉嫌虚***宣传。而药品的作用就是针对特定疾病的治疗作用，在疾病确诊的前提下，选用药品规范治疗是最佳途径。

2 是否能够调节身体整体机能？

一般而言，保健品的作用主要是对身体整体功能具有调节和改善作用，它的作用面应该比较宽，比如增强免疫力的功能，并不是针对某一种免疫球蛋白的补充，而是整体免疫力的提高。而药品一般不描述为整体功能的调节，而是需要准确地针对某个指标、某类物质、某种组织发生作用，例如注射用胸腺肽，其适应症为治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病、各种细胞免疫功能低下的疾病等。

3 是否具有急性、亚急性或慢性危害？

保健食品仍然属于食品，每日的暴露量可能会比较高，所以保健品不能对人体产生任何急性、亚急性或慢性的危害，简单来说，就是像大米和牛奶那样安全。而药品属于特定时期的治疗用物质，其本身的治疗特性决定了其副作用的不可避免性。所以，一般来看，药品均具有一定的副作用和禁忌症，也就是说，具有一定程度的危害性。

4 发挥作用（起效）快慢的区别？

药品具有明确的起效时间，根据治疗疾病的不同而不同，对于急***，治疗心绞痛的硝酸甘油会在舌下含服5分钟内起效，治疗哮喘急性发作的沙丁胺醇气雾剂也会在吸入后5分钟内起效。对于慢***，治疗高脂血症的阿托伐他汀的血药浓度达峰时间为1-2小时，能够观察到疗效的时间为几周或几个月。与药品不同，保健品服用较长时间后才会有作用，没有明确、固定的时间，更不会是一吃就灵的灵丹妙药。

对于生命的保健，对于健康的保健，是老年人最根本的需求。不过，在笔者通过实践经验，告诉大家为什么“老年人自主选择下非要吃保健品”的原因之前。我们必须要明确市场上***冒伪劣保健品，以及虚***宣传的应对方式，以免老年人上当受骗。

第一，保健品不是药品，决不能替代药品，更没有治病的功能；

第二，只有带“健字号”才是真正的保健品，没有见这个标志，就绝对不是保健品。

上图就是“健字号”，请各位记住。

而且，各位老年人必须要明确，不管卖给你保健品的是谁，不管你多相信他们，他们任何对于保健品的描述，都不可能越过上述两点。

同时，更不要说“不能因为你没见过，就否定存在”的话，大家要记住，这个世界上任何一种突破性的研究成果，都不可能***取“先卖后注册”的方式，因为其一旦被抢先注册，损失可能就是巨额研究费。

所以，识别标志和功能，以及识别真伪，是不让老年人受骗的唯一方法。

现在，我们再来探讨下什么是保健品。

比较常见的比如“维生素”、“螺旋藻”、“胡萝卜素”、“钙元素”、“铁元素”等等，这些都是在动植物中直接提取的微量元素，通过直接服用相应的保健品，可以替代食物摄取。

前两天，广药集团声称王老吉可以延长生命10%，引起轩然***，有一个财经作家写了一个帖子批驳王老吉骗局，引发了几代人对保健品的回忆。

大家纷纷报出自己曾经吃过、用过、听说过得保健品。

频谱治疗仪、神功元气带、***、生命一号、***不胜枚举，每一个产品虽然大多数最后都消失了，都有着时代的印记，成为那一代人特殊的记忆。

在中国大地上，虽然原研的药品几乎没有，但保健品堪称世界第一，每一种都能提升免疫力、延长寿命、抗击癌症，但中国人的平均寿命并不是世界最高的。

幸好，我自己对这些保健品有着清醒的认识，自己从来未购买过任何一款保健品，也没有给年迈的[_a***_]买过保健品。

保健食品就藏在我们的菜市场中，把肉、蛋、奶、蔬菜、水果、食油、米面等做好搭配、控制好热量的摄入，就是最好的保健食品。

保健用品也藏在我们的生活中，可以利用身边一切可以利用的物品，锻炼身体，或者去健身房去做健身。

提问者是一个高三的学生。高三可以说是一生中压力最高的阶段，学习确实忙，很多家长期待有什么保健品可以增加孩子的免疫力，取代孩子的体育锻炼和睡眠，让孩子在睡眠不足、锻炼不足的情况下依然能够精力充沛的参加考试。这个孩子也是这样期望的。

我想告诉大家的是，没有这样的好事。人是生物是有机体，不是机器人只靠充电就能运行。人是非常复杂的，绝对不是某一种保健品就能让人保证健康的。人要有足够的营养、要做适当的运动，也必须保证足够的睡眠时间，才能保持精力充沛保持健康。健康没有任何捷径。

前几年曾经有个新闻，有个学校高三流行边上课边输液，并不是孩子们病了，而是输保健品、营养液。对一个健康人靠嘴吃饭能获得足够的营养。而所谓的保健品用于输液是非常危险的。

临床上遇到这样一个病人，明明是慢性阻塞性肺病已经很严重了，不吃药，也不用吸入剂维持病情，让我把开的药退掉，说家里楼下一个保健品经理已经给他开了5000多块钱的保健品，保证能治好他这个病，我说那些保健品管不住你这个病的，国家食药总局的官方定义明确写着任何保健品不能宣传能够治疗疾病，这位病人带着一脸的不信任，说人家哪里治不了病，他们讲课说了这个药已经治好了5000多个和他一样毛病的病人，连躺在床上不能动的病人都治的天天去跳广场舞了，人家态度多好，去听课还有免费盒饭吃。我说您实在不行就一边吃保健品一边用我开的药，否则病情控制不了啊。病人说那你告诉我你这药有没有副作用，我只好老实说没有什么药没有副反应的，他更加一脸鄙夷了，人家经理说了，他们的药一点副作用都没有，保证能治好，你这药我不开了，说罢收拾起门诊病历拂袖而去，我石化在诊室里。

保健品有没有作用，当然有，每一个保健品都含有一定量对人体有一定作用的成分，要么补充维生素，要么起到平衡体内激素的作用，又或者可以起到润肠通便促睡眠的成分，但总体来说保健品不可以含有任何药物成分，因此，保健品对于疾病没有太大的治疗作用。

其实保健品和所谓的保养一样，应该无病的时候使用来防病，我们现在很多病人在生病了以后才会问医生，我平时应该注意些什么，每次回答这些问题都很为难，因为很多注意事项其实小孩子都懂，比如保证充足的睡眠，做适量的运动，不要吃辛辣的食物和容易引起过敏的食物，这些措施简单有效关键在于坚持，而且必须要在没有生病的时候就长期照着做，但由于各种原因，大部分人做不到，等到生了病再去保养或者服用保健品就作用不大了。

就保健品而言，其实国内国外都有很大的市场，老外对于健康的重视要超过咱们国人，每天体育锻炼很多人一做就是很多年，保健品也是常吃不辍，国内保健品也有很多人在用，但咱们大部分在生病之后才有这个意识，另外，国内保健这一块除了普通的西制保健品外，还有很多用作保健作用的中草药，比如石斛、三七、虫草、人参等，但使用这也中草药之前很少人找中医辨证一下体质是否适合吃，所以国内对于保健品和中草药保健品的使用还是存在很多改进的地方。

总之一句话，保健品应该用于保持健康而不是用于生病之后的康复，大部分病已经生成再去保健已经维持已晚，上面那位明明已经生病仍然拒绝使用正规药物而去服用保健品治疗的想法是要不得的。

到此，以上就是小编对于养生保健***靠谱吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健***靠谱吗的2点解答对大家有用。