北京养生赵老师谈保健,养生堂赵老经验方

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1. 中国武术哪一派功夫最养生？

中国武术哪一派功夫最养生？

养生是一种生活方式和生活态度，不是靠什么上乘功法来额外加持的！这个道理其实不必多做解释，试想一个每天熬夜打游戏，每天抽两包烟，每天都和异性肉搏战的那么一个人，他就算练成了九阳神功，你也别指望他的身体状况会好到哪去。什么是养生，保持良好的心态和作息时间，营养丰富，没有不良嗜好，并且适当运动。一句话武术不是万灵丹，你也不可以对武术产生不科学的迷信

中国武术那一派功夫最养生？

中国武术门派众多，每个门派都有自己的养生和实战防身的一套***。但如果说最养生应该就是太极拳。太极是一个大拳派，有陈氏，杨式，吴式，武式，孙式，赵堡，武当太极这几个武术界公认的太极流派。

如果说最养生的太极应该是杨式太极，吴式太极和武当太极。因为这三个流派的太极动作缓慢，要求动作慢匀全身放松，用意不用力，很少有发力。讲究棉力藏针，外练形内练意，内外齐练没有特别大的起伏跳跃的动作，所以说这样的太极是最养生的拳法。其它太极或者说其它拳种也一样有养生的功能但刚多柔少不能说是最养生的。

提出这个问题的人我觉得有点搞笑，中国的传统武术都离不开阴阳五行学说，离开这一点就不能称为中国武术，至于各门各派的名称就等同人的名字一样，区别只是高矮肥瘦，如果同一性别内里的器官都是一样的，再说养生问题，现在人们把长寿定为养生的标准，其实一个人的寿命与其遗传基因有很大的关连，俗语说，阎王要你三更死不能留到五更天，所以参与正确养身活动的只能减少病痛，如果盲目进行养身活动，那么效果就不堪设想了，八段锦是中华民族的传统养身***，但是几十个版本，有些版本已经脱离了阴阳五行学说，例如双手托天理三焦，练习者双手举起再下落，请问这样就能够理三焦吗？有些人连三焦是什么都不知道，只是人举手他举手罢了，更可怕的是有高血压、心脏病等病患者，他们在练习时看见人低头他也低头，这样的练习就会引起心肌梗塞突发，因为这样的事情，我曾经在公园施救过两个这样的练习者，而且我当时怒斥那个施教者，质问他说，你带着一群老人练习，你可知道他们的身体状况，有那些动作是不适宜某些人练习的，通过这个事例向大家说明一个道理，养身与武术追求的不是一个动作或招式，而是意念，即以意运气，以气动身，随着体内的阴阳变化内外兼修的一种活动。放宽心态随遇而安，这才是养生的基本之道。

因为你要求是回答。什么功夫最养生，而不是什么功夫可以健身或者治病。我认为最养生的功夫是百岁老人赵中道老先生。生前传授的太极棒气功。赵老先生从1954年，其在北京开设太极柔术健身馆，传授此功夫，深受群众的欢迎，不仅在北京市面上有木质的太极尺成品出售，有关太极棒气功的小册子也广为流传。后来香港有些同胞也回过来学习，并在香港成立了太极尺研究所。曾经出版过《太极尺的研究》和《东方长寿太极尺》。巜先天太极尺保健功》

太极棒又名太极尺，太极柔术的历史悠久，为我国古代医疗保健法之一。解放后一度在群众当中和养老院中盛行一时。

太极棒气功主要是通过做柔和，缓慢的动作，诱导人比较快的入静。太极棒气功动作柔和平稳，舒适自然，在室外室内都可以做，要求和太极拳完全相同，但是动作比太极拳要简单得多，就算是高龄老人也可以练习。另外人习惯于动态生活，想要一下子，安静下来并不容易。有时越想安静反而越不能静下来，往往半途而废，太极棒。通过反复做轻松，柔和的动作，在不知不觉中达到了λ静的境界，使神经得到休息。是一种典型的动静结合的健身功夫，也是一种优秀的内功，可以收到身心俱壮之益。

赵中道老人(1843一1962)

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