春三月养生保健,春季养生春三月

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春三月养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍春三月养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春三月养生为什么夜卧早起，广步于庭？
2. 何为春三月？
3. 中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，你怎么理解？
4. 养生需要注意哪些问题？

春三月养生为什么夜卧早起，广步于庭？

古人认为春三月乃生发之季，万物复苏，生机勃勃，正是生长萌芽的好季节；

这种说法来自于中医典籍《黄帝内经 素问•四气调神大论》中，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被(披)发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道”，也就是说晚上要睡好，早上要起的早一些，在院子里多走走，多呼吸新鲜空气，吸收春天生发之气。

中国人讲究“天人合一”认为人生于天地之间，与大自然有着不可分割的关系，相应的天地之间，万象森森都和人体有着对应关系，人体的小规律必然也要顺应大自然的规律生长；佛家讲人身难得，包括西方哲人先贤也自豪于“人乃万物之灵长，天地之精华”。其实不光人类，这世上的生命，包括动物，植物都有趋吉避凶的本能，都在自觉或者不自觉的适应着自然规律，以求更好的生存。

其实从现代科学的角度来看，任何事物都不是孤立存在的，人既然生于天地之间，那就必然的受这个时空的制约，那么顺应其中的规律，才能更好的发展自己。

何为春三月？

春三月是因为三月份正是春天的时候。

生日说：三月份出生的他们懂得「表演」，以角色扮演来表现自己的存在。这并不是说他们具有什么沉重、粗糙的世俗本性，事实上他们本来就是比较倾向于柔软、活跃、健康的典型。但是不管是胖是瘦，他们的身体给人的印象总是轻松、舒服。

中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，你怎么理解？

所说的春夏养阳，秋冬养阴只是个泛指，每年的立春开始到重阳是养阳，但最重要的是春三月，阳气初萌一遇春风便化龙！很多人春季上火，就吃下火药，更作死的是吃抗生素，把火气灭了，也把生气灭掉了，阳气没了运气也没了！别说化龙，下火把命都丢了！很多老人就是在春季撒手西去的。还有就是孩子，春季不能下火，一下火就不长个了切记！一年之季在于春说的就是春阳我说明白吧，想逆袭的在春季专注于你的事业春风化龙！！！

在说秋冬，重阳之后万物萧杀是秋收季节，对人体也一样，秋风起贴秋票，阴气渐长身体处可吸收状态，吃什么都行，进补的在秋末，冬初就开始吧，把夏天消耗的体能补回来，但也是墓气最利害的时候！如虚不受补就危险了！运气不好的当下自毙！不管老人，孩子，青壮年秋冬养阴，进补很有必要！老人平安，孩子长个，青壮逆袭可期！

“春夏养阳，秋冬养阴”作为养生的原则，是综合春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气得出的结论。生长属阳，收藏属阴:春夏属阳，故养生养长:秋冬属阴，故养收养藏。

对于“春夏养阳， 秋冬养阴”，后世医家多有发挥， 主要观点有四。

一、马莳、高世栻等认为春夏顺其生长之气即养阳，秋冬顺其收藏之气即养阴。

二、王冰认为养即制也。春夏阳盛，故宜食寒凉以制其亢阳;秋冬阴盛，故宜食温热以抑其盛阴。

三、张介宾认为阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴;阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳。

四、张志聪认为春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阻;秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。

上述各说，均从不同角度阐发了原文精神，扩大了养生防病的应用范围。近人据此进一步提出许多新观点，如春夏温补阳气、秋冬滋养阴液说;春夏调理心肝、秋冬调理肺肾说;以及冬病夏治，夏病冬治说等。后世所论均为养阳养阴的具体方法，而“春夏养阳，秋冬养阴”是养生的原则，其内涵甚广，当从衣、食、住、行、精神情志等方面，因人、因时、因地制宜，不可拘泥一法。

春夏养阳，秋冬养阴。是中医天人合一的理论。中医认为春夏阳气上升，即从立春至夏至，夏至一阴生。立秋至冬至阴气上升，至冬至一阴生。人体是一小生命体，应顺应天时。与冬吃萝卜夏吃姜一个道理。

养生需要注意哪些问题？

养生常说要十常四勿。所谓“十常”是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。“四勿”则是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

祖国之强大，人民之幸福，祖国经济的快速发展，人民的生活水平不断提高，人们出行的基础设施不断完善，各个电商平台的出现，使得人们足不出户就能轻松得到一些服务，大大方便了群众。但是在人民群众🉐️到方便的同时，人们自身的惰性值不断上升，健康就出现了问题，熟话说，生命在于运动，缺乏运动的身体是不会健康的，所以我们要更多的了解一些养生方面的知识，使自己的身体更加健康起来。每个人的喜好不同，选择养生的方法也就不同，我简单介绍一下我自己的养生方法吧：坚持早睡早起，多做户外运动，我的运动是每天两个小时乒乓球+晚上走步40分钟。无论什么运动，只有长期坚持才能有效改善身体健康的各项指标哦。最后㊗️各位朋友们qi 身体健康，幸福一生！

谢谢邀请回答。养生中应注意什么？(一)保持良好的心态。心情好，一切都好。爱喜乐，莫忧愁。不发怒，不生气，.少忌恨，多理解。讲友爱，多互助。讲团结，和谐友善l和睦相处。吃飯笑一笑，百岁能熬到！常言说:"笑一笑，十年少”。飯后走一走，话到九十九。(.二)坚持身体鍛练，增强身体质量。1，早起野外跑步.散步。2，不懒惰，要勤快。干一些力所能及的体力劳动或运动。3，不久坐，常活动。少熬夜，按時休息。..4，注意天气变化，及时增减.衣服。(三)飲食方面。1，主食付食，合理搭配。多吃素的，少吃油腻。少吃盐，多吃醋。多吃青菜。2，不偏食，不暴食，飲食要有一定规律性。3，掌握做飯数量，做到不剩多余飯菜，不吃剩飯剩菜，又节俭，飲食又[_a***_]。(四)养成喝水习惯，每天多喝白开水。1，早上起來喝一杯，晚上睡時喝一杯，经常喝水，不要等渴了才喝水。2，不喝生水，过夜茶。(五)常晒被褥，常洗衣服。(六)经常洗澡，泡脚，沐浴，促进血液循环。(七)，少抽香，少喝酒。(八)不放纵***邪念。

所谓养生，就是通过疏通经络，穴位按摩，饮食调理等方法，以达到平衡身体阴阳，从而延年益寿的目的。

养生最重要的因素有哪些呢

1、中医养生贵在养德 国医***曾讲“养生必先养德，大德方得其寿；养生必重养心，心宽方能体健。”

2、进行有规律的运动 “生命在于运动”，通过适量的运动达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

3、保持情绪的稳定 中医讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这说明一切对人体不利因素中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。

4、健康、平衡的饮食 每天尽量吃各种不同的食物，尤其从颜色上看，五色俱全。平时吃得健康可以防病延年，病时吃得对症可以助身体康复。

到此，以上就是小编对于春三月养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于春三月养生保健的4点解答对大家有用。