孕妇营养饮食发展进展表（孕期营养管理膳食记录）

本篇文章给大家谈谈孕妇营养饮食发展进展表，以及孕期营养管理膳食记录对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孕期营养补充时间表
• 2、孕妇不同孕期的营养摄入
• 3、在孕期的各阶段,营养补充重点有什么呢?
• 4、孕妇营养补充时间表

孕期营养补充时间表

孕期营养补充时间表1 孕早期（孕0-13周末） 在孕早期，胎儿的生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前并无太大差别，但应注意，维生素B6和叶酸需要强化摄入。

-8周补叶酸，防畸形；作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，知道孕后3个月，每天最佳摄入量为0.4毫克。

第27周，没有特别要求，孕妇自便 第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。

孕妇营养补充时间表 从计划怀孕到怀孕头三个月， 补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。每天补充400微克的叶酸。

补充时间：备孕及孕早期。推荐食物：牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。铁 孕期许多准妈妈开始出现贫血症状，而孕前就有贫血症状的孕妈孕后更易引发缺铁性贫血。

孕妇补钙每天什么时候吃最好2 孕妇补钙的最佳时间表 一般情况：怀孕4个月开始补钙 一般刚怀孕的时孕妇和普通人的需求没有差异，不需要补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

孕妇不同孕期的营养摄入

孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必须淋浴，并且勤换内衣裤。

怀孕的第4到第10个月为孕中、晚期，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增大增重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。

不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。

在孕期的各阶段,营养补充重点有什么呢?

1、您好，孕妇各个月的营养具体的如下：妊娠第一个月孕妇饮食应以全面补充营养为主，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和微量元素等，摄入量比未孕时略有增加就可满足需要。蛋白质含量丰富的食品有：肉类、奶类、蛋类和鱼类。

2、营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。

3、钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。

4、在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有利于胎儿的生长和发育。清淡饮食在怀孕早期由于妊娠反应比较明显，需要清淡饮食，可以适量吃新鲜的水果、蔬菜，有利于补充维生素，使皮肤细腻光泽，也能够减少色素沉着，减少色斑的形成。

5、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并[_a***_]每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

6、链接： ***s：//pan.baidu***/s/1j1Q9JEB5OKoDiISh6Eqnvw 提取码：nvyi 《孕期营养课》来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝妈妈的健康。

孕妇营养补充时间表

这时候选择合适的营养品以补充各种营养素和矿物质就非常必要了，比如金斯利安（孕中晚期）就很不错，它的科学组方富含孕中晚期所需的各种营养素，能够满足孕妈妈从孕14周直至孕期结束的.营养需求，是值得信赖的孕期营养品呢。

-8周补叶酸，防畸形；作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，知道孕后3个月，每天最佳摄入量为0.4毫克。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。

孕妇营养补充时间表 从***怀孕到怀孕头三个月， 补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。每天补充400微克的叶酸。

孕中期（孕12-28周）：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA。孕晚期（孕28-40周）：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA、维生素B1维生素K。

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