锻炼很久毫无健身痕迹了,锻炼很久毫无健身痕迹了怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼很久毫无健身痕迹了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼很久毫无健身痕迹了的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身半年为什么还是毫无训练痕迹？
2. 怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹？

健身半年为什么还是毫无训练痕迹？

没有任何成效，或许和三个原因有关，不妨看看，及时改正，希望有所帮助。

1、没有制定目标，规划不合理

很多在健身房进行锻炼的人，都想练出明显的肌肉，尤其是腹肌，但是练出明显的肌肉线条是需要花费很长时间的，而且也需要加倍的努力，很多拥有肌肉的人，看上去显得格外强壮，气质也迷人，例如明星彭于晏，他的肌肉是非常明显的，尤其是腹肌和胸肌，这也是很多人羡慕的，不过在一两年内是练不出来的，毕竟彭于晏也是一个健身爱好者，坚持健身好多年了，也难怪能拥有这么迷人的身材。

所以也想要有效的健身，制定一个合理的目标是不可缺少的，给自己制定一个合理的健身计划，并且还要能够坚持下去，同时掌握自己的身材变化情况，保持积极自信的心态，相信自己一定能行。

2、训练中周期性和连续性没有达到

训练也需要要合理适当，而且有规律性，如果半途而废或者三天打鱼两天晒网，怎么可能有成效呢？好身材是不会在原地等待的，想要在身上看出训练的痕迹，就要严格的按照***进行，保证自己有周期性和连续性的进行锻炼，或许效果更好。

3、对训练强度的忽视

有二种健身方式，一是半年内，健身不按有关程序进行，二天打鱼，三天晒网，这样是看不出毫无训练痕迹。

二根本没有健身，装装样子，或者根本不健身，也就无所谓健身训练痕迹。

怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹？

你好，如果毫无训练痕迹就一定是个水货，可以体脂率高一些到不能纯胖子，不训练的教练一定不能算是教练，教练是传授和实践的结合体，不能只求理论也不能只求实践，教练必须要有基本的职业素养。不求有修养，有品味，有风度，有学识，有德，有才，但求能教会练，能授课，能售课即可。

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。

这个问题很难讲，健身私教满身肉，没有训练痕迹？

你觉得必须找一个身材好的，也没错，但是有些人本身属于易瘦体质的，稍微有点运动就有肌肉形态，这些人对动作见解也不一定就准确。

健身行业从业人群很多，水平参差不齐，你不能仅凭外貌去判断一个人的经验。

我本人以前在健身房工作的时候，一个同事本身并没有资质证书，但是人家就是瘦，有六块腹肌，一开始他的课也不少。

然而有时候他不在，我替他代课的时候，就发现他上课中存在很多问题，首先健身***没有，练腹肌需要60分钟，多达7、8种动作，这在有经验的健身教练眼中，只练腹肌就是可笑。

很多学员对比过后都觉得我比他讲的好。

如果你是健身小白，可以要求教练上体验课，要脸皮够厚，因为健身教练本来就是服务型行业，那些有经验的会安排的挺好，一节60分钟的课。

现在健身房教练要求高了，有一定的健身经验，或者有资格证，身材也要好，这些才是售课的前提。

当然也推荐你多看看另外的其他教练，他可能平时不怎么训练，但是也许这才是老手，因为健身是长期的运动，这些老手可能因为伤痛或者训练强度不够，所以没有了好身材，但是他们的经验才是关键！

这个不好说。分好几种情况。

一种是曾经是肌肉男，但是后来不练了。有些人可能一开始也是专业健身的，由于受伤放弃了重训，改行当了教练。还有可能是因为当了教练，不靠健身吃饭了，对自己身体要求放松了，赘肉就出来了。

一种是自己不会但是理论还行。这种就是大学科班出身，自己有着扎实的理论基础，也考过健身方面的各种认证，但自己不是练体育出身，所以身材不是很好。

最后一种，就是骗钱的了，这种要慎重对待，这种要理论没理论，要实践没实践，跟着他学纯粹浪费时间和金钱。

到此，以上就是小编对于锻炼很久毫无健身痕迹了的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼很久毫无健身痕迹了的2点解答对大家有用。